top of page
Szukaj

Dlaczego osoby wysoko wrażliwe potrzebują spotkań — zwłaszcza na emigracji

Zaktualizowano: 9 kwi





Kim są osoby wysoko wrażliwe?

Pojęcie osoby wysoko wrażliwej (ang. Highly Sensitive Person, HSP) wprowadziła do psychologii dr Elaine Aron. Według jej badań, nawet 15-20% populacji posiada tzw. cechę wysokiej wrażliwości (ang. Sensory Processing Sensitivity).

Nie jest to zaburzenie ani diagnoza. To naturalna różnorodność w sposobie odczuwania świata. Osoby wysoko wrażliwe:

  • intensywniej odbierają bodźce (dźwięki, zapachy, emocje innych ludzi)

  • głębiej przetwarzają informacje

  • szybko ulegają przebodźcowaniu

  • łatwiej reagują stresem

  • częściej dostrzegają niuanse i emocje niedostępne innym

Jak pokazują badania, wysoko wrażliwi ludzie potrzebują nie tylko spokoju i wyciszenia, ale także — a może przede wszystkim — relacji opartych na autentyczności, empatii i bezpieczeństwie.

Co sprawia, że emigracja jest dla osób wrażliwych podwójnie trudna?

Z badań nad stresem migracyjnym (np. Berry, 1997; Bhugra, 2004) wiemy, że emigracja sama w sobie jest silnym wyzwalaczem stresu. Zmiana otoczenia, języka, kultury, brak społecznego wsparcia — wszystko to nasila poczucie samotności i osamotnienia.

Dla osób wysoko wrażliwych oznacza to często:

  • silniejsze poczucie "bycia innym"

  • trudność w budowaniu płytkich relacji

  • większą tęsknotę za bliskością, czułością, autentyczną rozmową

  • szybkie zmęczenie hałasem, tempem życia, obcością

Badania (Aron & Aron, 1997; Acevedo, Aron et al., 2014) pokazują też, że wysoko wrażliwi wyjątkowo dobrze funkcjonują w relacjach, które dają im poczucie zrozumienia, akceptacji i spokoju.

Dlaczego spotkania społeczności wysoko wrażliwych osób są tak ważne?

1. Wzmacniają odporność psychiczną

Relacje społeczne są jednym z najlepiej przebadanych czynników chroniących przed stresem i wypaleniem (Cohen & Wills, 1985). Dla WWO to szczególnie ważne — kontakt z kimś, kto rozumie ich sposób odczuwania, obniża napięcie i łagodzi samotność.

2. Regulują układ nerwowy


(Porges, 2011 — teoria poliwagalna).

3. Dają przestrzeń na autentyczność. Pomagają budować dobre relacje

Osoby wysoko wrażliwe nie potrzebują "więcej ludzi" — potrzebują swoich ludzi. Spotkania oparte na empatii, czułości i uważności to często jedyne miejsce, gdzie można zdjąć maski i po prostu być sobą.

Co daje piknik dla osób wysoko wrażliwych na emigracji?

  • poczucie wspólnoty

  • realny kontakt twarzą w twarz

  • rozmowy o tym, co naprawdę ważne

  • możliwość pobycia w naturze bez presji

  • regenerację emocjonalną i fizyczną

  • doświadczenie "jestem OK taki/taka, jaki/jaka jestem"


Wysoka wrażliwość nie jest słabością. To sposób bycia, który — jeśli ma odpowiednie warunki — rozkwita.

Emigracja to często wyzwanie dla osób wrażliwszych, ale jednocześnie szansa na znalezienie swojej społeczności. Ludzi, którzy czują podobnie. Myślą głębiej. Kochają ciszę i szczerość.

Dlatego takie spotkania są ważne.Bo każdy człowiek potrzebuje czasem po prostu usiąść na kocu i usłyszeć od drugiego:"Też tak mam."

Zachęcam do udziału w takich piknikach.




Źródło:

Aron E. N., "Wysoka wrażliwość, jak funkcjonować w świecie, który nas przytłacza" wyd. Feeria, 2020


Comments

bottom of page