Nieoczywiste stresory
Okazuje się, że zarówno pozytywne jak i negatywne życiowe wydarzenia mogą powodować stres. Thomas Holmes i Richard Rahe, amerykańscy psychiatrzy opracowali skalę do oceny stresu życiowego. Przeanalizowali szereg istotnych wydarzeń z życia człowieka, które mogą wywoływać stres i wyłonili listę tych najbardziej stresujących. Każdy stresor ma przypisaną odpowiednią ilość punków. Najwięcej mają: śmierć współmałżonka, rozwód, separacja lub rozstanie oraz pobyt w więzieniu. W dalszej kolejności pojawiają się: wysoki kredyt, napad, kradzież, dziecko opuszcza dom rodzinny. Na liście znalazły się takie wydarzenia jak: ciąża, wybitne osiągnięcia osobiste, rozpoczęcie lub zakończenie nauki, pojednanie się małżonków.
Zastosowanie narzędzia badawczego
Respondent określa, które z wydarzeń miało miejsce w ostaniem roku. Następnie sumuje się punkty. Wynik wskazuje prawdopodobieństwo zachorowania w ciągu najbliższych dwóch lat. Powiązanie stresu i obniżenie odporności organizmu jest zjawiskiem uznanym w nauce od dawna. Uświadomienie sobie tego ryzyka podanego w procentach bywa motywacją do podjęcia działań prozdrowotnych w obrębie zdrowia psychicznego. Test Holmsa i Rhae’a jest narzędziem diagnostycznym wykorzystywanym w psychologii i medycynie do oceny ryzyka wystąpienia problemów zdrowotnych związanych ze stresem oraz do pomiaru ogólnego poziomu stresu u badanych osób.
Wady i zalety skali Holmsa i Rhae'a
Test jest szybki i stosunkowo prosty do wykonania. Ma jednak swoje ograniczenia. Nie uwzględnia różnic w percepcji i reakcji na stres. Niektóre osoby mogą być bardziej odporne na stres niż inne, co oznacza, ze dwie osoby doświadczające tych samych życiowych wydarzeń mogą reagować na dwa różne sposoby. Dlatego istotna jest konsultacja ze specjalistą i ewentualne zastosowanie dodatkowych narzędzi badawczych w celu dokładniejszego określenia ryzyka następstw doświadczanych stresów.
Jeśli potrzebujesz poznać swoją sytuację w tym zakresie, zapraszam do badania skalą Holmsa i Rahe’a oraz do szerszego omówienia problemu. Zapisz się klikając tutaj.
Commentaires